Une thérapie qui peut être intrigante, et même parfois déroutante !
Demander à un patient de suivre des mouvements oculaires tout en repensant à un événement traumatique du passé, peut sembler très étrange.
Mais cette approche, connue sous le nom d’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), est aujourd’hui reconnue dans de nombreux pays comme un traitement efficace du stress post-traumatique.
Cet article nous aide à mieux comprendre pourquoi et comment cette méthode agit sur les souvenirs traumatiques, sans se contenter d’en décrire le protocole.

Quand le souvenir reste bloqué.
Dans le traumatisme psychique, le souvenir ne s’intègre pas, ne se digère pascomme les autres expériences. Il reste avec une charge émotionnelle intense, prête à se réactiver à la moindre alerte.
L’EMDR part de cette observation : le problème n’est pas le souvenir en lui-même, mais la façon dont il est stocké et retraité par le cerveau.
Plutôt que de chercher à effacer le passé, la thérapie vise à modifier le statut du souvenir, afin qu’il cesse d’envahir le présent, à le ranger "dans la case des mauvais souvenirs".

Le rôle des stimulations bilatérales.
Le cœur de l’EMDR repose sur des stimulations bilatérales alternées : mouvements oculaires, tapotements ou sons, qui sollicitent alternativement les deux hémisphères du cerveau.
Ces stimulations ne sont pas un simple artifice. Les chercheurs avancent qu’elles mobilisent des mécanismes cérébraux impliqués dans le traitement naturel de l’information, proches de ceux à l’œuvre pendant le sommeil paradoxal, phase au cours de laquelle les souvenirs émotionnels sont normalement intégrés.

Désensibiliser sans effacer.
L’un des points clés, et heureusement mis en avant clairement par l’article est que l’EMDR ne supprime pas le souvenir traumatique.
Il en réduit la charge émotionnelle, permettant au cerveau de le replacer dans le passé.
Les patients décrivent souvent un changement progressif : l’événement reste accessible à la mémoire, mais il ne déclenche plus la même détresse, ni les mêmes réactions corporelles automatiques.

Ce que montrent les études.
Aujourd'hui l’EMDR fait partie des thérapies les plus évaluées scientifiquement dans le traitement du stress post-traumatique.
De nombreuses études cliniques montrent une diminution significative des symptômes après un nombre relativement limité de séances, chez une proportion importante de patients.
Les mécanismes précis restent encore discutés, mais le consensus porte sur l’efficacité clinique de la méthode, notamment dans les traumatismes liés à des événements clairement identifiables.

Une action directe sur la mémoire traumatique.
Contrairement aux approches exclusivement verbales, l’EMDR agit directement sur la mémoire émotionnelle. Il s'agit réellement d'une thérapie psycho-corporelle.
Le patient n’est pas invité à analyser longuement l’événement, mais à laisser le cerveau faire son travail de retraitement, dans un cadre de sécurité instauré par le praticien.
Cette spécificité explique pourquoi certaines personnes, pourtant suivies depuis longtemps avec des thérapies de la parole uniquement, constatent une amélioration lorsqu’elles accèdent à ce type de prise en charge.

Des indications précises, des limites aussi.
L’article souligne toutefois que l’EMDR n’est pas une solution universelle.
Elle est particulièrement indiquée pour les traumatismes dits « simples », mais peut nécessiter des adaptations importantes dans les traumatismes complexes ou anciens.
La qualité de la relation thérapeutique, la préparation du patient et le respect du rythme individuel sont présentés comme des conditions essentielles à l’efficacité du traitement.

Une approche qui interroge encore la science.
Si l’EMDR est aujourd'hui largement utilisée, ses mécanismes continuent de faire l’objet de nombreuses recherches.
Certaines hypothèses privilégient le rôle de l’attention divisée, d’autres celui de la stimulation interhémisphérique ou de la reconsolidation de la mémoire.
Ces débats scientifiques ne discréditent pas la méthode, mais témoignent au contraire de l’intérêt qu’elle suscite et de la complexité des processus qu’elle mobilise.

Martine Iracane est psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée en crimino-victimologie et psycho-traumatologie et le Dr Etienne Binet, psychiatre, et spécialisé en thérapies brèves.

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Cette approche en EMDR Intégrative va donc pouvoir être adaptée à toutes les professions médicales et paramédicales rencontrant des patients présentant des symptômes liés au Trouble de Stress Post-Traumatique.

La thérapie EMDR-IMO ® regroupe différentes techniques modulables (DAP Désensibilisation par les Approches Paradoxales, GPC Gross Pain Control…) en fonction des problématiques des patients comme dans les cas de douleur chronique, de parcours de soin traumatique (cancer etc...), de troubles alimentaires, de phobies, etc…

A l’occasion de cette formation très complète sur la thérapie EMDR-IMO ®, la richesse de l’enseignement repose sur des intervenants qui ont chacun une expertise dans le domaine du psychotrauma. La Dr Roxane Colette, médecin psychiatre (qui a notamment écrit le 1er ouvrage français sur l’IMO), Sophie Tournouër, psychologue et thérapeute familiale, spécialisée en Approches Centrées Solution, Laurent Gross qui a plus de 40 ans d’expérience au niveau du psychotraumatisme et Laurence Adjadj, psychologue, psychothérapeute qui exerce à Marseille depuis plus de 12 ans, Claire Dahan psychologue et psychothérapeute.

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Lorsque des fois le souvenir ne devient jamais passé.
Dans l’expérience traumatique, le souvenir ne se comporte pas comme les autres. Il ne s’estompe pas, il ne s’érode pas avec le temps, il ne se transforme pas en un récit lointain. Il surgit, parfois brutalement, avec une intensité intacte, comme si l’événement se produisait de nouveau aujourd'hui.

Ce phénomène, bien connu dans le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), pose une question centrale : pourquoi le cerveau n’arrive-t-il pas à oublier ?
Ou, plus précisément, pourquoi les mécanismes habituels de l’oubli semblent-ils en panne ?

L’oubli est une fonction active du cerveau.
Contrairement à une idée répandue, l’oubli n’est pas un simple défaut de la mémoire. Il s’agit d’un processus actif, indispensable à l’équilibre psychique. Oublier va permettre de trier, de hiérarchiser, de donner du relief à certaines expériences plutôt qu’à d’autres.
Dans un fonctionnement normal, les souvenirs émotionnellement chargés finissent souvent par perdre de leur intensité. Ils restent accessibles, mais n’envahissent plus la conscience. Il n'y a plus le caractère irritatif et continuel. Le cerveau parvient à les replacer dans le passé.
Dans le psychotraumatisme, ce mécanisme est perturbé.

Des souvenirs qui s’imposent.
Les personnes souffrant de SSPT décrivent souvent des reviviscences : de images, des sensations, des émotions qui surgissent sans prévenir. Ces souvenirs sont vécus comme actuels, non distanciés, parfois accompagnés de réactions corporelles intenses.
Le cerveau ne se contente pas de « se souvenir ». Il réactive l’expérience, comme si elle était en train de se produire.
Ce caractère intrusif distingue la mémoire traumatique de la mémoire autobiographique ordinaire.

Le rôle clé de l’hippocampe et du cortex préfrontal.
Naccache détaille bien les structures cérébrales impliquées dans ce phénomène.
L’hippocampe, pivot de la mémoire contextuelle, permet normalement de situer un événement dans le temps et l’espace. Il aide à dire : cela appartient au passé.
Le cortex préfrontal, quant à lui, joue un rôle de régulation. Il module l’intensité émotionnelle des souvenirs et inhibe les réactions excessives.
Dans le traumatisme, cette régulation est déficiente. Le cortex préfrontal n’exerce plus pleinement son rôle de frein. L’hippocampe peine à contextualiser le souvenir. Résultat : l’événement reste déconnecté du temps, toujours prêt à refaire surface à tout moment.

Un souvenir figé dans l’émotion.
Les souvenirs traumatiques sont souvent riches en détails sensoriels (des images, des sons, des odeurs) mais souvent pauvres en narration. Ils ne s’intègrent pas dans une histoire cohérente. Cette fragmentation explique leur caractère envahissant.
Le cerveau émotionnel, mobilisé lors du choc, a enregistré l’événement sans que le cerveau rationnel puisse en assurer le traitement complet.
Le souvenir reste alors figé dans l’émotion, non métabolisé.

Pourquoi vouloir oublier ne fonctionne-t-il pas ?
Face à ces souvenirs envahissants, beaucoup de personnes tentent de ne plus y penser. Elles évitent, refoulent, détournent leur attention.
Mais l’effort volontaire d’oubli est rarement efficace. Pire encore: il peut parfois renforcer la présence du souvenir.
Les recherches montrent que la suppression volontaire des pensées mobilise intensément le cortex préfrontal. Chez les personnes traumatisées, ce mécanisme est souvent fragilisé, rendant l’oubli encore plus difficile.

Et lorsque le cerveau reste en alerte.
Le souvenir traumatique ne se contente pas d’occuper la mémoire. Il maintient le cerveau dans un état d’alerte.
Chaque réactivation renforce les circuits de la peur, comme si le cerveau confirmait sans cesse que le danger est réel et actuel.
Ce cercle vicieux explique pourquoi certains souvenirs semblent indestructibles, résistants au temps et aux tentatives d’oubli.

Alors, peut-on réparer un oubli défaillant ?
Naccache nous ouvre une perspective essentielle : si l’oubli est une fonction active, alors il peut, dans certaines conditions, être restauré.
L’enjeu des prises en charge thérapeutiques n’est pas d’effacer le souvenir, mais de permettre au cerveau de le retraiter, de l’inscrire enfin dans le passé.
Lorsque les mécanismes de régulation se réactivent, le souvenir perd progressivement sa charge émotionnelle. Il devient racontable, contextualisé, moins envahissant.

Redonner au passé sa place de passé.
Comprendre pourquoi certains souvenirs sont impossibles à oublier permet de changer le regard porté sur le traumatisme.
Il ne s’agit pas d’un attachement volontaire au passé, ni d’un refus d’avancer, mais d’un dysfonctionnement précis des mécanismes de la mémoire.
Ce changement de perspective est souvent une étape clé pour les personnes concernées : il permet de sortir de la culpabilité et d’envisager un apaisement possible.

Lionel Naccache est neurologue et chercheur en neurosciences cognitives. Ses travaux portent sur la conscience, la mémoire et les mécanismes cérébraux du souvenir. Il s’intéresse particulièrement aux situations dans lesquelles la mémoire échappe aux processus habituels de régulation, comme dans le traumatisme psychique.

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Le retour des souvenirs tardifs : une question vraiment délicate.
Lorsqu’un souvenir traumatique refait surface après des années, parfois même des décennies plus tard, une question s’impose immédiatement : ce souvenir est-il fiable ?
Peut-on se fier à une mémoire longtemps absente, fragmentée, ou silencieuse ?
Ces interrogations ne sont pas seulement théoriques. Elles traversent les champs de la psychologie, de la psychiatrie, de la justice et du débat public. Cet article essaye de démêler ce qui relève des mécanismes authentiques de la mémoire traumatique et ce qui peut, dans certains cas, relever de reconstructions ou d’influences ultérieures: les faux-souvenirs !

Une mémoire pas comme les autres.
La mémoire traumatique se distingue de la mémoire ordinaire.
Elle n’est pas linéaire, ni narrative. Elle est souvent sensorielle, émotionnelle, fragmentée. Lors d’un événement vécu comme une menace extrême, le cerveau peut ne pas enregistrer l’expérience de manière cohérente.
Ce mode d’encodage particulier du cerveau explique pourquoi certains souvenirs peuvent rester inaccessibles à la conscience pendant longtemps, avant de resurgir à l’occasion d’un événement déclencheur, d’un contexte émotionnel particulier ou d’un travail thérapeutique.

Amnésie traumatique et réapparition des souvenirs.
L’article revient sur un phénomène qui est aujourd'hui, bien documenté : l’amnésie traumatique.
Il ne s’agit pas d’un oubli volontaire ni d’un refoulement au sens classique, mais d’une incapacité temporaire à accéder à certains souvenirs.
Chez certaines personnes, cette amnésie peut durer des années. Le souvenir n’est pas effacé, mais déconnecté des circuits de la mémoire consciente. Lorsqu’il refait surface, il peut être vécu avec une intensité émotionnelle intacte, parfois déstabilisante.

Peut-on faire confiance à un souvenir tardif ?
Et c’est ici que la question devient complexe.
Joshua Kendall souligne que la réapparition d’un souvenir traumatique n’est ni automatiquement fiable, ni automatiquement fausse. La mémoire humaine n’est jamais une reproduction exacte du passé ; elle est une reconstruction.
Parce que les recherches cliniques montrent que certains souvenirs tardifs correspondent à des événements réels, jusque-là inaccessibles, d’autres peuvent être partiellement déformés, certains peuvent être influencés par des récits, des attentes ou des contextes ultérieurs.
La fiabilité dépend de nombreux facteurs : l'âge au moment des faits, la répétition des événements, le contexte de réémergence, la stabilité émotionnelle, et l'absence ou présence de suggestions externes.

Le risque des faux souvenirs.
L’article aborde également la question sensible des faux souvenirs.
Il rappelle que la mémoire est malléable, particulièrement lorsqu’elle est sollicitée dans des contextes émotionnellement chargés.
Des travaux ont montré que certaines techniques thérapeutiques ou contextes sociaux peuvent, dans de rares cas, favoriser la construction de souvenirs erronés. Cela ne remet pas en cause l’existence de la mémoire traumatique, mais invite à la prudence méthodologique.

Entre reconnaissance et esprit critique.
Joshua Kendall plaide lui, pour une position nuancée.
Reconnaître la réalité des traumatismes et de l’amnésie traumatique ne signifie pas renoncer à l’esprit critique. À l’inverse, douter systématiquement des souvenirs tardifs peut conduire à nier des souffrances réelles.
L’enjeu est donc de tenir ensemble deux exigences : à la fois prendre au sérieux la parole des personnes, et en même temps comprendre les limites et les fragilités de la mémoire humaine.

Des implications cliniques et judiciaires majeures.
L'article de ce numéro souligne que ces questions dépassent largement le cadre scientifique.
Elles ont des conséquences concrètes dans les parcours de soin, mais aussi dans les procédures judiciaires, où la mémoire peut devenir un élément central du témoignage.
L’article rappelle que la mémoire traumatique doit être comprise comme un processus, et non comme une preuve brute ou une fiction.

Comprendre, mais sans trancher trop vite.
En posant la question de la fiabilité de la mémoire traumatique, cet article n’apporte pas de réponse simple. Il invite au contraire à une lecture informée, prudente et respectueuse de la complexité humaine.
La mémoire n’est ni un enregistrement fidèle, ni une pure invention. Elle est vivante, façonnée par l’émotion, le temps et aussi le contexte.

Joshua Kendall est journaliste scientifique et auteur. Il s’intéresse aux liens entre mémoire, trauma et construction du souvenir, ainsi qu’aux controverses scientifiques et cliniques liées aux souvenirs tardifs. Son travail explore les zones de tension entre données expérimentales, expérience subjective et enjeux sociaux.

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Essai sur la Mémoire: vrais faux souvenirs, faux vrais souvenirs, souvenirs construits.....

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Le désir d’oublier est réellement une tentation universelle.
Face à un souvenir douloureux, la réaction spontanée va être souvent la même : ne plus y penser !
Éviter, détourner l’attention, de chasser les images mentales sont des stratégies largement partagées. Mais est-ce qu'elles peuvent réellement conduire à l’oubli ? Ou renforcent-elles au contraire la présence du souvenir en quelque sorte ?
Cette question est étudiée ici à la lumière des travaux récents en psychologie cognitive et en neurosciences.

L’oubli n’est pas un simple effacement.
La mémoire humaine ne fonctionne pas comme un disque dur que l’on pourrait vider, nettoyer, formater à volonté.
Oublier est un processus actif, complexe, qui implique des mécanismes cérébraux vraiment spécifiques. Dans la vie courante, certains souvenirs s’estompent naturellement parce qu’ils sont peu sollicités ou peu chargés émotionnellement.
Les souvenirs traumatiques, eux, résistent davantage à cette intégration, cette digestion. Leur charge émotionnelle les rend particulièrement persistants.

Est-ce qu'on peut inhiber volontairement un souvenir ?
Des expériences menées en laboratoire ont montré qu’il est possible, dans certaines conditions, de réduire l’accessibilité de souvenirs désagréables. Les participants apprennent à inhiber volontairement l’évocation de certaines informations, ce qui va entraîner une diminution progressive de leur rappel.
Ces travaux suggèrent que le cerveau dispose alors de mécanismes de contrôles cognitifs, capables de freiner l’accès à certains contenus de la mémoire.

Le rôle clé du cortex préfrontal.
Le rôle central du cortex préfrontal, impliqué dans la régulation de la pensée et des émotions est essentiel.
Lorsqu’une personne tente de ne pas penser à un souvenir, cette région cérébrale s’active pour inhiber les structures impliquées dans la mémoire, notamment l’hippocampe.
Chez les personnes non traumatisées, ce mécanisme peut fonctionner de manière relativement efficace. Mais dans le traumatisme, il est hélas souvent fragilisé.

Pourquoi l’oubli volontaire va souvent échouer après un psychotraumatisme.
Dans le stress post-traumatique, les souvenirs douloureux ne sont pas seulement cognitifs : ils sont émotionnels et surtout sensoriels.
Ils surgissent parfois en dehors de tout contrôle volontaire, sous forme d’images, de sensations corporelles ou d’émotions.
Alors, tenter de supprimer activement ces souvenirs peut de façon paradoxale, renforcer leur intrusion, en maintenant le cerveau dans un état d’hypervigilance.

Une stratégie possible… mais limitée.
Les recherches montrent néanmoins que certaines formes d’entraînement cognitif peuvent aider à mieux gérer l’intrusion des mauvais souvenirs, surtout en améliorant la capacité à rediriger l’attention.
Il ne s’agit surtout pas de faire disparaître le souvenir, mais de réduire sa fréquence et son impact émotionnel. Cette distinction est centrale : l’oubli volontaire ne vise pas l’effacement, mais l’apaisement.

Des implications thérapeutiques prudentes.
Attention: l'autrice nous met heureusement en garde contre toute application simpliste de ces résultats.
Dans le contexte clinique, l’oubli volontaire ne saurait remplacer un véritable travail thérapeutique sur la mémoire traumatique. (en EMDR par exemple).
Il peut en revanche constituer un outil complémentaire, intégré dans des approches plus larges visant à restaurer les capacités de régulation émotionnelle.

Une vision moins culpabilisante de l’échec à oublier.
L’un des apports majeurs de cet article est de déconstruire une injonction fréquente : « il suffit de ne plus y penser ».
Les données scientifiques montrent que l’incapacité à oublier n’est pas un manque de volonté, mais le reflet de mécanismes cérébraux spécifiques, hélas souvent altérés par le traumatisme.

Il faut apprendre à composer avec la mémoire.
Plutôt que de chercher à effacer les souvenirs, l’article invite à une autre perspective : apprendre à cohabiter avec eux, et surtout en réduisant leur pouvoir envahissant.
L’oubli volontaire apparaît alors non pas comme une solution miracle, mais comme une piste parmi d’autres, mais à manier avec discernement.

Ingrid Wickelgren est journaliste scientifique. Elle écrit sur la mémoire, les émotions et les mécanismes cognitifs à l’œuvre dans la santé mentale. Son travail s’attache à rendre accessibles les avancées de la recherche sans en gommer les limites ni les controverses.

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